孕婦能吃紅薯嗎?孕婦吃紅薯好不好?

2022-05-09

紅薯含有大量膳食纖維,在腸道內(nèi)無法被消化吸收,能刺激腸道,增強蠕動,通便排毒等功效。那么孕婦能吃紅薯嗎?孕婦吃紅薯好不好?下面我們就一起來了解下。

孕婦能不能吃紅薯

一、紅薯的營養(yǎng)成分

紅薯含有獨特的生物類黃酮成分,這種物質(zhì)既防癌又益壽,是一種與腎上腺所分泌的激素相似的類固醇。國外學(xué)者稱之為“冒牌荷爾蒙”。它能有效抑制乳腺癌和結(jié)腸癌的發(fā)生。

紅薯對人體器官黏膜有特殊的保護(hù)作用,可抑制膽固醇的沉積,保持血管彈性,防止肝腎中的結(jié)締組織萎縮,防止膠原病的發(fā)生。它還是一種理想的減肥食品。

它的熱量只有大米的 1/3 ,而且因為其富含纖維素和果膠,而且有阻止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的特殊功能。

二、孕婦吃紅薯好不好嗎?

從以上文字紅薯介紹中我們可以看出,紅薯是高營養(yǎng)價值的純天然植物,孕婦多吃有益健康,但建議每次吃一個(500克以內(nèi))即可,而且紅薯可以防止孕期過胖的現(xiàn)象產(chǎn)生。

隨著生活水平的提高,孕婦過胖的現(xiàn)象呈上升趨勢,孕期控制孕婦的體重對孕婦和胎兒的健康都是十分有利的。

紅薯含有大量膳食纖維,在腸道內(nèi)無法被消化吸收,能刺激腸道,增強蠕動,通便排毒,吃紅薯時要注意一定要蒸熟煮透。

孕婦吃紅薯也可以防止便秘的產(chǎn)生哦,同時可以緩解便秘,不但不會影響身體健康,還對身體有好處。

不過再好的東西有利也有弊,在此提醒大家紅薯一天吃一個500克左右大小的便可,不宜多吃,因為紅薯糖分較高,孕婦不宜吸收太多糖分的。

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