燕麥?zhǔn)呛瘫究蒲帑湆僖荒晟荼局参铮鑵残停毟?,莖稈直立,高100厘米左右。燕麥對(duì)土壤選擇不嚴(yán),各類土壤均可種植,但以富含有機(jī)質(zhì)的土壤為最佳。
本文介紹一下燕麥的營養(yǎng)價(jià)值有哪些,供朋友們參考。
1、燕麥的營養(yǎng)價(jià)值
燕麥內(nèi)含有一種燕麥精,具有谷類的特有香味。燕麥自古入藥,性味甘、溫,具有補(bǔ)益脾,胃,滑腸催產(chǎn),止虛汗和止血等功效。
燕麥面湯是產(chǎn)婦、嬰幼兒、慢性疾病患者、病后體弱者的食療補(bǔ)品。
近年來,燕麥加工業(yè)發(fā)展很快,許多加工制品如燕麥片、燕麥沖劑、燕麥專用茶的上市銷售,成為大、中城市人民生活中的早餐、快餐以及產(chǎn)婦、嬰幼兒的卜好補(bǔ)品。
2、燕麥籽粒的營養(yǎng)價(jià)值
燕麥籽粒蛋白質(zhì)含量高于其他谷類作物,燕麥籽粒中蛋白質(zhì)含量12%-18%,脂肪4%-6%,淀粉21%-55%,其脂肪含鰱是大米的4倍,人體所需的8種氨基酸、維生素E的含量也高于大米和白面。
裸燕麥脂肪酸中含精致油酸38.1%-52.0%,含纖維素2.1%,灰分2%,是一種低糖、高蛋白質(zhì)、高脂肪、高能量食品。其營養(yǎng)成分含量高、質(zhì)量?jī)?yōu),蛋白質(zhì)中的必需氨基酸在谷類糧食中平衡最好。
又如必需脂肪酸的含量非常豐富,亞油酸占脂肪酸的三分之一以上,維生素和礦物質(zhì)也很豐富。特別是維生素B,居谷類糧食之首。
3、燕麥片的營養(yǎng)價(jià)值
燕麥片是燕麥加工后的產(chǎn)品同,服用裸燕麥片3個(gè)月者能明顯降低心血管和肝臟中的膽固醇、甘油三酯、脂蛋白。長(zhǎng)期食用燕麥片對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化與冠心病、高血壓等均有很好的療效。
燕麥籽粒中還含有較多的維生素E,能夠保持皮膚彈性及生理機(jī)能旺盛,有延緩衰老的作用。燕麥中p-葡聚糖合量也遠(yuǎn)高于其他谷類作物,達(dá)3%-6%。
已經(jīng)證實(shí):燕麥片葡聚糖可降低人體膽固醇含量,對(duì)糖尿病也有治療作用。