瑪卡中含有大量人體說需要的營養(yǎng)物質，例如鐵元素、蛋白質、氨基酸以及礦物質等，服用之后可以很好的幫助免疫系統(tǒng)功能增強。下面我們就一起來看一看瑪卡有什么副作用吧！
一、瑪卡的功效與作用
1、改善睡眠：現(xiàn)代人90%以上都在承受壓力，瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經衰弱等，在秘魯當地瑪卡被當做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥，也是改善失眠多夢癥狀的佳品。
2、補充體力：瑪卡生在在貧瘠的高原，須有高超能量才能生長，因為其生長環(huán)境與特性，瑪卡可以迅速補充體力消除疲勞，恢復精力，更是極少數通過藥物檢驗的合格的快速體力增強劑。
3、增強記憶：生活的壓力可能會帶來腦力上的透支，工作壓力大，自然會導致記憶力下降。而瑪卡可改善記憶力，使人可以精神抖擻，頭腦清醒靈活，提高工作效率，以致事半功倍。
4、提高免疫：免疫系統(tǒng)的下降會導致人生病的幾率大大提高，而瑪卡能改善t-細胞免疫而使免疫系統(tǒng)恢復正常，可提升機體對感染逐漸發(fā)展所積聚成的毒的抵抗能力，提高機體免疫能力。
二、瑪卡有什么副作用
1、導致甲狀腺腫大：瑪咖含有硫代葡萄糖甙的化合物，如果結合低碘飲食過量服用，可能會導致甲狀腺腫脹。
2、可能會過敏：過敏主要是針對過敏源導致的，而且每個人的過敏源都不同，而瑪咖也可能是某些人的過敏源。
3、導致皮膚問題：瑪咖會增加荷爾蒙分泌，所以青少年、嬰幼兒不適合吃瑪咖，會導致青少年粉刺等皮膚疾病。
4、內分泌失衡：瑪咖適合內分泌失衡的人食用，正常就無須服用瑪咖，因為瑪咖可能會增加荷爾蒙分泌，導致內分泌失衡。
三、食用瑪卡的注意事項
1、瑪卡雖然是一種天然食品，可以快速補充人的精力、改善睡眠等功效，但是瑪卡中獨有的瑪卡烯和瑪卡酰胺具有調節(jié)荷爾蒙，提高人的性欲和性能力，這個不適合嬰幼兒吃，因為有可能導致孩子早熟，所以不建議嬰幼兒服用。
2、瑪卡中有一種叫硫代葡萄糖甙的化合物，由于飲食中或多或少都有一些碘攝入，而硫代葡萄糖甙結合碘可能會導致甲狀腺腫脹，這對甲狀腺疾病患者會產生一系列影響。但是瑪卡不會導致正常人甲狀腺腫脹。
