紅棗含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和多種微量元素。那么孕婦能吃紅棗嗎？下面我們就－起來了解下。
孕婦的體質(zhì)是最容易產(chǎn)生變化的，而一般的藥品在這個特殊時期又應(yīng)該盡量少接觸，因此，飲食就成為了孕婦進補的主要來源。但是并非所有的食物都是適合于孕婦食用的。一般來說，孕婦還是應(yīng)該以清淡的飲食為主。不少孕婦都了解紅棗有很好的養(yǎng)身功效，卻在“孕婦能吃紅棗嗎”這個問題上有所糾結(jié)，不能作出決定，其實，紅棗的一些副作用，相對于它的功效來說，只是一些無關(guān)痛癢的反應(yīng)，比如身體的發(fā)福等等。因此，如果孕婦要問“孕婦能吃紅棗嗎”這個問題的話，這個回答一定是肯定的。
一、營養(yǎng)豐富的紅棗
紅棗含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和多種微量元素。里面含量較多的有維生素c、維生素p、維生素a， b族維生素、葉酸和黃酮類物質(zhì)環(huán)磷酸腺苷、環(huán)磷酸鳥苷等，這些營養(yǎng)物質(zhì)和微量元素對于人體健康是非常有益的。所以懷孕期間，吃一定數(shù)量的紅棗，對于孕婦補充營養(yǎng)及胎兒的生長發(fā)育都有很大的幫助。尤其是其中的維生素c，它可以增強母體的抵抗力，促進孕婦對鐵質(zhì)的吸收，對孕婦補血有極好的作用。但是紅棗也不宜多吃，應(yīng)該與其他的補血食物搭配著吃。
二、補氣養(yǎng)血
紅棗能夠起到補養(yǎng)身體、滋潤氣血的作用。對于普通人來說，是補血的一種選擇。在這－方面，尤其是孕婦，紅棗對于她們來說，是不可或缺的補血之物。
三、緩和產(chǎn)前或產(chǎn)后的躁郁
在懷孕的前后，孕婦往往會產(chǎn)生一些躁郁、心神不寧、精神慌張和煩亂等心境，這樣的狀況，如果長期下去，會導致心悸失眠和食欲不振，對懷孕的孕婦以及腹中的胎兒都有一定的影響。因此，孕婦在心緒不佳的時候，可以吃一些紅棗，來養(yǎng)血安神、舒肝解郁。
