紅薯別稱紅薯、山芋、紅苕、甜薯、白薯、番芋、番葛、金薯、地羅卜等,日常生活中極其常見,在潮濕的地方放久了就會發(fā)芽,我們都知道土豆發(fā)芽了是不能吃的,那么紅薯發(fā)芽了還能吃嗎?下面我們就一起來看一看吧!
紅薯發(fā)芽了還能吃嗎?
紅薯發(fā)芽了還能吃。專家告訴我們,紅薯發(fā)芽后并不會像土豆一樣會產生對于人體有害的成分,只要將紅薯上長的芽去掉是可以吃的,更不會出現(xiàn)什么傳說中的中毒癥狀。但有一點大家要注意,紅薯長芽后由于營養(yǎng)和水分的大量流失,吃起來不僅口感不好,而且還會失去食用價值,至于說吃發(fā)芽紅薯會中毒的說法,是沒有任何依據(jù)的,也是不科學的,純屬生活中的誤區(qū)。
常吃紅薯有哪些好處?
1、減肥美容:吃紅薯會不會使人發(fā)胖。根據(jù)科學研究,吃紅薯是不會使人發(fā)胖的,相反紅薯還是一種理想的減肥食品。它的含熱量非常低,比一般米飯低得多,所以吃了之后不必擔心會發(fā)胖,反而可起到減肥作用。紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質,對保護人體皮膚,延緩衰老有一定的作用。因此,國外許多女性把紅薯當作駐顏美容食品。
2、防癌抗癌:飲食中最具有抗癌作用的營養(yǎng)物質是β-胡蘿卜素(維生素a前體)、維生素c和葉酸,而在紅薯中三者含量都比較豐富。一個小紅薯可提供2倍量的人體每天所需維生素a、三分之一量的每天所需維生素c和約50微克的葉酸,其中膳食纖維的含量高于一碗燕麥粥。常吃紅薯有助于維持人體的正常葉酸水平,體內葉酸含量過低會增加得癌癥的風險。紅薯中高含量的膳食纖維有促進胃腸蠕動、預防便秘和結腸直腸癌的作用。