每100克玉米中含熱量820.06千焦耳（196千卡），粗纖維1.2克，蛋白質(zhì)3.8克；玉米中含有較多的粗纖維。那么，經(jīng)常吃玉米會胖嗎？下面我們回答一下相關(guān)問題。
1、吃玉米會發(fā)胖嗎？
吃玉米會胖嗎？肯定是不會的，玉米多吃不會增肥，反而有減肥的功效。
玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排除。玉米可煮湯代茶喝，也可粉碎后作成玉米粥、玉米餅，膨化后的爆米花體積大，食后有飽脹感，含熱量很低。
另外，多吃玉米，還可以使眼睛保持年輕漂亮。
2、吃玉米片會讓人發(fā)胖嗎？
如果玉米片是油炸的，你會攝入過多的熱量，一定會讓你發(fā)胖。
3、速食膨化玉米片健康嗎？
速食膨化玉米片通常情況下，脂肪含量格外低，成分主要是淀粉。通常的食用方法是搭配－起吃，以達到碳水化合物和蛋白質(zhì)的平衡。
因此可以看出吃玉米是不會發(fā)胖的，發(fā)胖的真正原因大量攝入玉米制品的食物如爆米花等而導(dǎo)致的發(fā)胖。
4、為什么爆米花不健康？
爆米花也不是不健康的，它是一種很好的飽腹食品，只要在爆制過程中少鹽少糖少奶油，用于兩餐之間減少饑餓，還真是零食的首選。
此外，之所以說爆米花不健康，主要是由于大家通常－邊看電視或電影，一邊吃爆米花，而且將注意力放在劇情上，而不是吃的爆米花數(shù)目，這就給自已機會攝入過量的爆米花，因此過量攝入的脂肪和鈉都會影響健康。
