枸杞能當保健性食品食用。那么枸杞怎么吃最有營養(yǎng)呢？其實枸杞的食用方法有很多種，一會我就把它們寫出來推薦給大家。讓大家輕松了解枸杞子怎么吃最有營養(yǎng)。
枸杞怎么吃最有營養(yǎng) 枸杞的吃法
1、枸杞直接嚼食有營養(yǎng)
枸杞可以直接嚼食，這種食用方法能讓人們的最大程度吸收枸杞的營養(yǎng)，具體食用方法是在每天早晚兩次，各取二十到三十粒枸杞子，放在嘴里慢慢的嚼動，然后咽下，經常這樣食用能起到美容和明目以及延長壽命等多種作用。
2、枸杞泡茶喝有營養(yǎng)
枸杞泡茶也是最有營養(yǎng)的一種食用方法，泡制時可以取三十到四十粒枸杞子，放在杯子中，加入沸水沖泡，泡制五六分鐘以后可以直接飲用，堅持天天用枸杞泡茶喝能起到益肝補腎和生津止渴等多種功效。
3、枸杞煮粥燉肉都有營養(yǎng)
枸杞煮粥吃也很有營養(yǎng)，大家在煮制八寶粥時可以放入適量的枸杞子，能起到滋肝活血和和胃補腎等保健功效，另外平時在燉制一些肉類時，也可以放入適量的枸杞一起燉制，然后食肉喝湯，這種用枸杞燉制的肉類最適合身體虛弱和身體瘦弱的人群食用。
